गर्मी में आंखों की कैसे करें देखभाल?

 भयंकर गर्मी के दिनों में आंखों की सही देखभाल करना भी जरूरी है। गर्मी के कारण आंखों में जलन, आंखें लाल होना, आंखों से पानी आना और कई बार ड्राई आई की समस्या हो जाती है। इन परेशानियों से बचना है तो शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें। जानिए कैसे करें गर्मी में आंखों की सही देखभाल?

जब भी घर से बाहर निकलें तो धूप वाला चश्मा लगाकर निकलें। ध्यान रखें चश्मा अच्छी क्वालिटी का और साइज में बड़ा होना चाहिए, जो आंखों को पूरी तरह से कवर कर ले।

आंखों को गर्म हवा, लू और धूप से बचाने के लिए गमछा, तौलिया या सूती दुपट्टा- स्टोल का उपयोग करें। हैट या टोपी भी लगाएं।

बादल होने पर भी आंखों पर चश्मा लगाना चाहिए जिससे उमस और नमी से आंखों को बचाया जा सके।

गर्मी में सनस्क्रीन लगाते वक्त ध्यान रखें कि आंखों न जाए। अगर गलती से चला जाए तो साफ पानी से आंखों को क्लीन कर लें।

आंखों में खुजली, जलन या ड्राईनेस होने पर आंखों को बार-बार हाथों से न मलें।

स्विमिंग के दौरान क्लोरीन वाला पानी आंखों में न जाए इसके लिए स्विमिंग वाले चश्मे लगाएं।

घर में डायरेक्ट एसी या कूलर की ठंडी हवा से आंखों को बचाएं। इससे ड्राईनेस बढ़ सकती है।

अगर आंखों में दर्द या थकान हो रही है तो ठंडे पानी से सूती कपड़े को भिगो लें और निचोड़कर आंखों पर लगा लें।

आप चाहें तो आइस पैक या खीरे के टुकड़े भी आंखों पर रख सकते हैं। इससे राहत मिलेगी।

ज्यादा देर तक लगातार फोन, लैपटॉप या किसी स्क्रीन को देखने से बचें, इससे सूखापन हो सकता है।

रात में अच्छी नींद और हेल्दी खाना खाएं। इससे आंखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।