बदलते मौसम में डायरिया से बचने के लिए ऐसे रखें खुद का ख्याल

 बदलते मौसम में अगर आप भी डायरिया और लूज मोशन की परेशानी से जूझ रहे हैं तो हम आपको बताएंगे कुछ खास नेचुरल ड्रिंक्स और डाइट। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दादी-नानी के नैचुरल ड्रिक्स से आप इस बीमारियों को ठीक कर सकते हैं।

डायरिया में हाइड्रेटेड रहना है बेहद जरूरी: डायरिया से छुटकारा पाने के लिए अपने शरीर को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेटेड रखना चाहिए। ऐसी स्थिति में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। तभी आप जल्दी ठीक हो जाएंगे. अगर आप पानी नहीं पी रहे हैं तो इस जगह आप इलेक्टोरल पानी भी पी सकते हैं।

नींबू-नमक-चीनी का घोल: पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करना है तो आपको नींबू, नमक और चीनी का घोल बना लें। इससे आप डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।

कोकोनट वॉटर: कोकोनट वॉटर में पाए जाने वाले तत्व भी डायरिया को ठीक करने के लिए फायदेमंद होता है। नारियल पानी पीने से शरीर में होने वाली पानी की कमी दूर हो जाती है। बार-बार बाथरूम के कारण भी शरीर में पानी की कमी हो जाती है।

चाय/कॉफी से सख्त परहेज: अगर आप डायरिया की बीमारी से पीड़ित हैं तो ऐसी स्थिति में चाय-कॉफी से परहेज करना चाहिए। दरअसल, डेयरी प्रोडक्ट्स भी डायरिया ट्रिगर हो सकती है।

डाइट में शामिल करें खिचड़ी: अगर आप डायरिया की बीमारी से परेशान हैं तो खिचड़ी जरूर खाना चाहिए। दिन में 3 बार खाना खाने की जगह थोड़ी-थोड़ी गैप के बाद जरूर खाना चाहिए।

गर्मी बढ़ने पर कब्ज या डायरिया की शिकायत क्यों होती है?

गर्मी न केवल हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है बल्कि यह हमारे पाचन तंत्र को भी बुरी तरह प्रभावित करती है। यह पाचन एंजाइमों के फ्लो को भी काफ हद तक कम करती है। गर्मी के कारण कब्ज तो कभी डायरिया की शिकायत भी हो सकती है। इसके अलावा गर्म मौसम के दौरान लोग इतना ज्यादा ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पीते हैं कि इसके कारण पाचन तंत्र सिकोड़ने लगता है। इसके कारण ऐंठन और दस्त की शिकायत होती है। इसलिए अक्सर कहा जाता है ज्यादा गर्मी पड़ने पर ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। जिससे पाचन क्रिया प्रभावित हो जाए। गर्मी हानिकारक बैक्टीरिया और परजीवियों के प्रसार का कारण बन सकती है। इसके कारण संक्रमण दस्त, उल्टी, पेट दर्द और शरीर में पानी की कमी हो सकती है।