आजकल की खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण कई लोगों को ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं, तो कुछ को लो बीपी की समस्या होती है। लेकिन क्या आप लो ब्लड प्रेशर के आम लक्षणों के बारे में जानते हैं? यदि नहीं, तो आपको समय रहते इसके संकेतों की पहचान कर लेनी चाहिए।

हाथ-पैर में कंपन या झुनझुनी

अगर आपको अपने हाथों और पैरों में लगातार कंपन या झुनझुनी महसूस होती है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना भी लो बीपी की ओर इशारा कर सकता है। इसलिए इन लक्षणों को नज़रअंदाज न करें।

चक्कर आना: सतर्क हो जाएं

यदि आपको बार-बार चक्कर आते हैं या सिर हल्का महसूस होता है, तो यह भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि अनदेखी करने पर यह आपकी हार्ट हेल्थ और समग्र सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।

लो ब्लड प्रेशर से कैसे पाएं राहत?

• नमक-चीनी का घोल बनाकर पीने से लो बीपी में राहत मिल सकती है।
• कॉफी का सेवन करने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• डार्क चॉकलेट खाने से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि शरीर में डिहाइड्रेशन भी लो ब्लड प्रेशर का एक कारण हो सकता है।

यदि आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या बार-बार होती है, तो अपने खान-पान और लाइफस्टाइल में सुधार करें और आवश्यकतानुसार डॉक्टर से सलाह लें।

केसर वाला दूध पोषण से भरपूर होता है, जिसमें कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फॉस्फोरस, विटामिन बी6, थायमिन, फोलेट, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही कारण है कि सदियों से दादी-नानी इसे स्वास्थ्य के लिए वरदान मानती आई हैं। नियमित रूप से केसर वाला दूध पीकर आप अपनी संपूर्ण सेहत में सुधार ला सकते हैं।

सर्दी-खांसी से बचाव

अगर आपको बार-बार सर्दी, खांसी या जुकाम की समस्या होती है, तो केसर वाला दूध आपके लिए लाभदायक हो सकता है। इसका नियमित सेवन शरीर को गर्म रखता है और मौसम के प्रभाव से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह तनाव को कम कर मूड को भी बेहतर बनाता है।

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

केसर वाले दूध में मौजूद पोषक तत्व गट हेल्थ को सुधारने में सहायक होते हैं। पेट की समस्याओं से बचने के लिए इसे अपने डेली डाइट में शामिल करें। खासतौर पर रात में केसर वाला दूध पीने से नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है।

हड्डियों और मांसपेशियों को बनाए मजबूत

अगर आप जोड़ों के दर्द या हड्डियों की कमजोरी से परेशान हैं, तो केसर वाला दूध पीना शुरू करें। यह आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होता है। सेहतमंद जीवन के लिए अपने दैनिक आहार में केसर वाले दूध को जरूर शामिल करें।

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने की सलाह देते हैं। ड्राई फ्रूट्स को अगर सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम किया जाए, तो आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं की चपेट में आने से बच सकते हैं। क्या आप पिस्ता खाने के फायदों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने के फायदे और इसे अपने डाइट प्लान में शामिल करने के सही तरीके के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

पिस्ता में पाए जाने वाले तत्व आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कारगर साबित हो सकते हैं। यही वजह है कि डायबिटीज पेशेंट्स को पिस्ता खाने की सलाह दी जाती है। अगर आपकी बॉडी में खून की कमी पैदा हो गई है, तो पिस्ता खाकर आपको एनीमिया की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

मिलेंगे फायदे ही फायदे

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पिस्ता आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है। गट हेल्थ को सुधारने के लिए भी पिस्ता खाया जा सकता है। पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप पिस्ता खाना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा पिस्ता को रेगुलरली कंज्यूम कर आप अपने इम्यून सिस्टम को भी काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं यानी बार-बार बीमार पड़ने से भी बच सकते हैं।

एक दिन में कितने पिस्ता खाएं?

आपको एक दिन में 15 से 20 ग्राम से ज्यादा पिस्ता नहीं खाने चाहिए वरना आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर भी पड़ सकता है। आप पिस्ता को रोस्ट करके या फिर भिगोकर कंज्यूम कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पिस्ता में फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन बी-6, जिंक और कॉपर समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, जो आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है। 

दादी-नानी के जमाने से तुलसी के पत्तों को सेहत से जुड़ी कई समस्याओं के लिए रामबाण इलाज माना जाता रहा है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तुलसी के पत्तों में विटामिन सी, जिंक और आयरन जैसे कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आयुर्वेद के मुताबिक सुबह-सुबह तुलसी के पत्तों का पानी पीकर आप अपनी सेहत को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। आइए इसे बनाने की बेहद आसान रेसिपी के बारे में भी जानते हैं।

कैसे बनाएं तुलसी के पत्तों का पानी?

तुलसी के पत्तों का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में दो कप पानी डालकर उबाल लीजिए। अब धुले हुए तुलसी के पत्तों को उबले हुए पानी में डालकर कम से कम पांच मिनट तक इस पानी को बॉइल करें। अब इस पानी को एक कप में छान लीजिए और इसमें थोड़ा सा शहद एड कर इसे अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना लीजिए।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

अगर आप अपनी हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो हर रोज तुलसी के पत्तों का पानी जरूर पिएं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तुलसी वॉटर में पाए जाने वाले तमाम तत्व दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको खाली पेट तुलसी के पत्तों का पानी पीना चाहिए।

मिलेंगे एक से बढ़कर एक जबरदस्त फायदे

तुलसी के पत्तों का पानी आपकी गट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप भी तुलसी के पत्तों के पानी को पीना शुरू कर सकते हैं। तुलसी वॉटर को रेगुलरली कंज्यूम करने से आपको सर्दी-खांसी की समस्या से भी राहत मिल सकती है। इसके अलावा तुलसी का पानी आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मददगार साबित हो सकता है।

ऐसे कई खरपतवार और जंगली फल हैं जिनके औषधिय गुणों से लोग अनजान हैं। ऐसा ही एक फल है तुंबा, जो रेगिस्तान और रेतीले जंगलों में उगता है। तुंबा स्वाद में खीरा के जैसा होता है। पानी से भरपूर ये फल रेगिस्तान में रहने वाले जानवरों के लिए प्यास बुझाने के काम आता है। हालांकि तुंबा में कई गुण पाए जाते हैं। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए भी इस फल का इस्तेमाल किया जाता है। इस फल के सेवन से शरीर में इंसुलिन रेसिस्टेंट की क्षमता बढ़ती है। हालांकि किसान इसे बेकार समझकर खेतों से उखाडकर फेंक देते हैं।

फार्मास्युटिकल एंड केमिकल जर्नल में छपी एक स्टडी की मानें तो तुम्बा फल डायबिटीज को कंट्रोल करने में असरदार भूमिका निभाता है। इस फल को खाने से इंसुलिन बढ़ता है। तुंबा के फल, जड़, पत्ते, और बीज का कई औषधियों में इस्तेमाल किया जाता है।

डायबिटीज कंट्रोल करने में असरदार है तुंबा

सोशल मीडिया पर खुद को वैद्य बताने वाले जगदीश सुमन की मानें तो डायबिटीज को काबू करने के लिए सौंठ और तुम्बा को बराबर मात्रा में मिला लें। दोनों चीजों को मिक्सी में डालकर पीस लें और बारीक पाउडर बना लें। अब हथेली पर थोड़ा पाउडर लें और पानी डालकर पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपनी नाभि पर लगा लें। आप इसे किसी भी वक्त लगा सकते हैं। इस पेस्ट को करीब 8 से 10 घंटे नाभि पर लगाकर रखें। इससे शुगर की बीमारी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

तुंबा का औषधीय महत्व क्या है?

तुंबा का इस्तामल कई बीमारियों में दवा के रूप में किया जाता है। लोगों का कहना है कि तुंबा को सुखाकर-पीसकर इसका चूर्ण बनाकर इस्तेमाल किया जाता है। तुंबा का पाउडर खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। इसका इस्तेमाल करने से न सिर्फ शुगर बल्कि पीलिया जैसी बीमारियों में फायदा मिलता है। तुंबा का पाउडर खाने से मानसिक तनाव, पेशाब से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं। तुंबा से आयुर्वेदिक दवाएं बनाकर रेचक और गुल्म, पित्त, पेट रोग, कफ, कुष्ठ और बुखार में इस्तेमाल किया जाता है।

सेब का सिरका: सेब के के सिरके में कई विटामिन, एंजाइम, प्रोटीन और लाभ पहुंचाने वाले बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। यह नेचुरल क्लींजर और डिटॉक्सीफायर है जो शरीर से यूरिक एसिड को साफ करने का काम करता है। इसमें मौजूद एसिड यूरिक एसिड को तोड़कर बाहर निकालने का काम करता है। 1 चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में अच्छी तरह से मिलाएं। अब इस घोल को पूरे दिन में 2-3 बार पिएं।

जैतून का तेल: जैतून का तेल यूरिक एसिड को कम करने में बेहद असरदार है। दरअसल, जैतून के तेल में विटामिन ई के अलावा विटामिन के, आयरन, ओमेगा 3, फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। सब्जियों को बनाने के लिए घी या दूसरे तेल की जगह जैतून का तेल इस्तेमाल करें।

नींबू है फायदेमंद: नींबू शरीर में अल्कलाइन के प्रभाव को बढ़ाकर यूरिक एसिड को कम करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। एक गिलास हल्के गर्म पानी में नींबू का रस लें। फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

जब घर में कोई स्पेशल सब्जी या पुलाव बनता है तो उसमें बड़ी इलायची का स्वाद अलग ही फ्लेवर ले आता है। बड़ी इलायची का इस्तेमाल न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है बल्कि इससे कई बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है। बड़ी इलायची को आप ऐसे ही खा सकते हैं। आप चाहें तो बड़ी इलायची का पानी भी पी सकते हैं। बड़ी इलायची में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं। जो शरीर को इन्फेक्शन से बचाते हैं। इलायची का पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। जानिए रोजाना बड़ी इलायची का पानी पीने के फायदे क्या हैं?

बड़ी इलायची का कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी इस्तेमाल किया जाता है। कई बीमारियों का इलाज बड़ी इलायची के सेवन से किया जा सकता है। बडी इलायची में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो आपको सर्दी, जुकाम और खांसी जैसे सीजनल इंफेक्शन से बचाने का काम करते हैं।

बड़ी इलायची का पानी कैसे तैयार करें

इसके लिए आपको 2-3 बड़ी इलायची लेनी है और उन्हे 2 कप पानी  में उबलने के लिए रख दें। अब इलायची को 5-6 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें। इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर पानी में शहद मिलाकर पी लें।

कब और कैसे पीना चाहिए बड़ी इलायची का पानी?

सुबह खाली पेट बड़ी इलायची का पानी पी सकते हैं। नॉर्मली आप दिन में दो बार इलायची का पानी पी सकते हैं। लेकिन सर्दी जुकाम होने पर आप दिन में कई बार इस पानी को पी सकते हैं। आप खाने के बाद भी इस पानी को पी सकते हैं।

बड़ी इलायची के फायदे

सर्दी-खांसी में फायदा- जिन लोगों को सर्दी जुकाम की समस्या रहती है उन्हें बड़ी इलायची का सेवन जरूर करना चाहिए। बड़ी इलायची में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो श्वसन मार्ग को साफ करते हैं। इससे गले में जमा बलगम निकल पतला होकर निकल जाता है और खांसी में आराम मिलता है।

पाचन में सुधार आएगा- बड़ी इलायची को पेट और पाचन को बेहतर बनाने के लिए भी अच्छा माना जाता है। बड़ी इलायची खाने से गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इससे पेट दर्द में भी आराम मिलता है।

मसूड़ों और दांतों को बनाए हेल्दी- बड़ी इलायची दातों के लिए भी फायदेमंज होती है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो दांतों और मसूड़ों में होनी वाली समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं। इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

पीपल के पेड़ का सिर्फ धार्मिक महत्व ही नहीं है बल्कि आयुर्वेद में कई जड़ी बूटियों में पीपल के पत्ते और छाल का उपयोग किया जाता है। आचार्य बालकृष्ण की मानें तो दिव्य वृक्ष यानि पीपल के पत्तों का इस्तेमाल कर कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। जानिए पीपल के पत्ते के फायदे?

पीपल के पत्तों के फायदे

आपके आसपास पीपल का पेड़ जरूर होगा। पीपल के पेड का धार्मिक और संस्कृतिक महत्व है। कई पूजा पाठ के दौरान पीपल के पेड़ की पूजा की जाती है। शनिवार को लोग पीपल के पेड़ के नीचे दीया जलाते हैं। कहा जाता है पीपल के पेड़ के नीचे बैठकर तप, योग और साधना करने से शांति और ज्ञान मिलता है। सिर्फ धार्मिक आस्था ही नहीं पीपल के पेड़ और उसके पत्तों का इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन और दर्द को दूर भगाते हैं। पीपल पत्ते खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद मिलती है। सांस के मरीज खांसी, अस्थमा, और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए पीपल के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आचार्य बालकृष्ण की मानें तो दिव्य वृक्ष यानि पीपल के पत्तों का उपयोग कर पाचन में सुधार लाया जा सकता है। पीपल के पत्तों का इस्तेमाल करने से गैस, एसिडिटी, अपच और दस्त जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है। स्किन के लिए भी पीपल के पत्ते दवा की तरह काम करते हैं

आंतों को स्वस्थ बनाने में मददगार हैं पीपल के पत्ते

पीपल के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से पाचन को दुरुस्त किया जा सकता है। इनका सेवन करने से आंतों की एक्टिविटी बढ़ाती है और कब्ज दूर होती है। पीपत के पत्तों का सेवन करने से आंतों की सफाई होती है और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आंतों में आई किसी तरह की सूजन को भी रोकते हैं। पीपल के पत्तों का सेवन करने से डायरिया जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है।

पीपल के पत्ते आंतों और पेट में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे खून में आई खराबियों को दूर किया जा सकता है। पीपल के पत्तों का अर्क निकालकर सेवन कररने से आंतों का इंफेक्शन दूर होता है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच दूर होती है। पीपल के पत्ते आंतों के लिए एक नेचुरल उपाय है।

कमजोरी दूर करने में असरदार पीपल के पत्ते

अगर आपको बहुत ज्यादा शारीरिक कमजोरी महसूस होती है तो इसके लिए पीपल के पत्तों का इस्तेमाल किया जा सकता है। पीपल के पत्तों का सेवन करने से शरीर की कमजोरी और थकान को कम किया जा सकता है। इसके लिए पीपल के पत्तों को सुखा लें और पाउडर बना लें। अब इसमें बराबर मात्रा में मिश्री मिला लें और इसे सुबह शाम खाएं। इस तरह पीपल के पत्तों का इस्तेमाल करने से शरीर को मजबूत बनाया जा सकता है। 

साफ रहने लगेगा पेट, बढ़ते हुए वजन पर भी लग जाएगा फुल स्टॉप

क्या आपका पेट भी अक्सर ठीक से साफ नहीं हो पाता है? अगर हां, तो आपको एक फल को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाकर देखना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पपीते में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्वों को गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, कैरोटेनॉयड्स, फोलेट और लाइकोपीन जैसे कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।

पेट साफ रखने के लिए खाएं पपीता 

हर रोज सुबह-सुबह एक कटोरी पपीता खाएं। महज एक ही महीने के अंदर आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। पेट को साफ रखने के लिए अक्सर पपीता खाने की सलाह दी जाती है। कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं की चपेट में आने से बचने के लिए भी आप पपीते का सेवन कर सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको रोज पपीता खाने के नियम को फॉलो करना चाहिए।

वेट लॉस में कारगर

क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो पपीता खाना शुरू कर दीजिए। पपीते में पाए जाने वाले तत्व आपकी बॉडी में जमा हुई एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसके अलावा फाइबर रिच पपीता खाकर आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर पाता है जिससे आप ओवरईटिंग से भी बच सकते हैं।

सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद

अगर आप बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं, तो पपीते को रेगुलरली कंज्यूम करके आप तनाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पपीता खाना, न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

अगर आप भी सर्दी, खांसी या फिर जुकाम की समस्या को नेचुरली ट्रीट करना चाहते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर मुलेठी का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। दादी-नानी के जमाने से मुलेठी को सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। आपको बता दें कि आयुर्वेद के मुताबिक जो लोग रेगुलरली सही मात्रा में और सही तरीके से मुलेठी को कंज्यूम करते हैं, वो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से खुद का बचाव कर सकते हैं।

गले के लिए फायदेमंद

मुलेठी में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व गले के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। यही वजह है कि बड़े-बड़े गायक भी औषधीय गुणों से भरपूर इस आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का सेवन करते हैं। अगर आप गले की खराश को दूर करना चाहते हैं, तो आप मुलेठी का काढ़ा पीकर इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।

दूर होंगी पेट से जुड़ी समस्याएं

लंबे समय से ठीक न होने वाली खांसी के लिए मुलेठी काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकती है। मुलेठी न केवल सर्दी-खांसी-जुकाम को दूर करने में बल्कि पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी असरदार साबित हो सकती है। अगर आप अपनी गट हेल्थ को सुधारना चाहते हैं, तो रेगुलरली मुलेठी का सेवन करना शुरू कर दीजिए। अगर आप मुलेठी का काढ़ा बनाकर नहीं पी सकते तो आप मुलेठी की चाय का सेवन कर सकते हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मुलेठी में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। मुलेठी में फ्लेवेनॉएड्स, टेनिन, एमिनो एसिड, एसेंशियल ऑयल, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यही वजह है कि मुलेठी को सेहत के लिए वरदान माना जाता है।