आजकल की खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण कई लोगों को ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं, तो कुछ को लो बीपी की समस्या होती है। लेकिन क्या आप लो ब्लड प्रेशर के आम लक्षणों के बारे में जानते हैं? यदि नहीं, तो आपको समय रहते इसके संकेतों की पहचान कर लेनी चाहिए।
हाथ-पैर में कंपन या झुनझुनी
अगर आपको अपने हाथों और पैरों में लगातार कंपन या झुनझुनी महसूस होती है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना भी लो बीपी की ओर इशारा कर सकता है। इसलिए इन लक्षणों को नज़रअंदाज न करें।
चक्कर आना: सतर्क हो जाएं
यदि आपको बार-बार चक्कर आते हैं या सिर हल्का महसूस होता है, तो यह भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि अनदेखी करने पर यह आपकी हार्ट हेल्थ और समग्र सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।
लो ब्लड प्रेशर से कैसे पाएं राहत?
- नमक-चीनी का घोल बनाकर पीने से लो बीपी में राहत मिल सकती है।
- कॉफी का सेवन करने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
- डार्क चॉकलेट खाने से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि शरीर में डिहाइड्रेशन भी लो ब्लड प्रेशर का एक कारण हो सकता है।
यदि आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या बार-बार होती है, तो अपने खान-पान और लाइफस्टाइल में सुधार करें और आवश्यकतानुसार डॉक्टर से सलाह लें।
