हम जो भी खाते हैं और जिस समय खाते हैं, उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। खासकर सुबह के समय हम क्या खाते और पीते हैं, उससे यह तय होता है कि हमारा दिन कैसा बीतेगा। लोग अक्सर अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, मेथी के पानी या ग्रीन टी जैसी हेल्दी ड्रिंक के साथ करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली हल्दी और काली मिर्च का पानी पीना आपके लिए किसी वरदान से कम साबित नहीं होगा।
अपने दिन की शुरुआत हल्दी और काली मिर्च के पालनके साथ करने से सेहत को कई गजब के फायदे मिलते हैं। यह एक अच्छे दिन की शुरुआत के लिए परफेक्ट ड्रिंक है, जो न सिर्फ आपको दिनभर एनर्जेटिक रखेगा, बल्कि कई बेमिसाल फायदे भी पहुंचाएगा। आइए आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे रोज सुबह खाली पेट काली मिर्च और हल्दी का पानी पीने के फायदों के बारे में-
सेल डैमेज से करे बचाव
सुबह खाली पेट हल्दी और काली मिर्च का पानी पीने से सेल डैमेज से बचाव होता है। दरअसल, इस पानी में एंटीऑक्सीडेंट की भारी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। इसमें मौजूद तत्व सेल को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल को खत्म करते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है और बीमारियों से बचाव होता है।
सूजन से राहत दिलाए
हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन और काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन, दोनों में नेचुरल एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये दोनों मिलकर शरीर में कुछ ऐसे फैक्टर्स और जगहों को ब्लॉक करते हैं, जो लंबे समय तक सूजन का कारण बनते हैं। ऐसे में यह पानी आपके पूरे शरीर में सूजन, दर्द और बेचैनी को कम करने में मदद करता है।
पाचन बेहतर बनाने में मददगार
हल्दी और काली मिर्च का यह कॉम्बिनेशन डाइजेस्टिव एंजाइम्स के प्रोडक्शन में मदद करते हैं, जिससे पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। हल्दी पित्त प्रोडक्शन को भी बढ़ाती है, जो फैट के पाचन में मदद करता है।
ब्रेन फंक्शन सुधार करें
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ब्लड ब्रेन बैरियर को पार कर सकते हैं। यह ब्रेन डिराइव्ड न्यूरोट्रॉफिक के लेवल को बढ़ा सकता है। यह एक प्रोटीन है, जो ब्रेन को नए नर्व सेल और कनेक्शन बनाने में मदद करता है। यह कॉम्बिनेशन याददाश्त में सुधार, मूड में सुधार और उम्र से संबंधित कॉग्नेटिव लॉस से बचाने में मदद कर सकता है।
