यूरिक एसिड की समस्या कम करता है

 खराब स्क्रिप्ट के कारण यूरिक एसिड की समस्या का सामना करना पड़ता है। शरीर में यूरिक एसिड का प्रभाव तब बढ़ता है जब किडनी इसे फिल्टर करने में विफल रहती है। आमतौर पर किडनी का काम यूरिक एसिड को फिल्टर करके यूरीन के माध्यम से शरीर से बाहर निकालना है। जब शरीर में यूरिक एसिड काफी मात्रा में बनने लगता है और किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पाता है, तब रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है।

हालाँकि, कम जानकारी के चलते काफी लोग इसके लक्षणों को अनदेखा कर देते हैं। इस तरह यूरिक एसिड गठिया, जोड़ों में दर्द और गठिया की समस्या जैसी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को बढ़ाता है। समय रहते यूरिक एसिड को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। इसे नियंत्रित करने के लिए विभिन्न तरह के उपाय अपनाते हैं। रोजाना योग करने के साथ-साथ आहार में केला शामिल करें। इससे आपका यूरिक एसिड आसानी से नियंत्रित हो जाएगा।

जानिए कैसे करें यूरिक एसिड के सेवन का तरीका

केले में थोड़ी मात्रा में चूर्ण होता है। जिस भोजन में पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट स्रोत की कमी होती है वह आपके कीटोन ऊन के स्तर को बढ़ा सकता है और आपके रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है। ऐसे में केला काफी फायदेमंद होगा क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।

विटामिन सी से भरपूर आहार लेने वाले पुरुषों में उम्र बढ़ने के साथ गाउट होने की संभावना कम हो सकती है। एक बड़े केले में लगभग 12 प्रतिशत विटामिन सी होता है और इसके लिए प्रति व्यक्ति को लगभग 13 प्रतिशत और एक महिला को 16 प्रतिशत की दैनिक आवश्यकता होती है। इसलिए केला का सेवन करना फायदेमंद होगा। क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को काफी कम नहीं करता है बल्कि सामान्य है।

यूरिक एसिड के सेवन का विभिन्न तरीकों से उपयोग किया जा सकता है। रोजाना 2-3 केले आप ऐसे ही खा लें। पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ते में आप केले को शामिल कर सकते हैं। इसे आप कम वसा वाले दही के साथ खा सकते हैं। इसके अलावा आप कम वसा वाले दूध में मिलाकर मीठा पी सकते हैं।