सेब का सिरका: सेब के के सिरके में कई विटामिन, एंजाइम, प्रोटीन और लाभ पहुंचाने वाले बैक्टीरिया मौजूद होते हैं। यह नेचुरल क्लींजर और डिटॉक्सीफायर है जो शरीर से यूरिक एसिड को साफ करने का काम करता है। इसमें मौजूद एसिड यूरिक एसिड को तोड़कर बाहर निकालने का काम करता है। 1 चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में अच्छी तरह से मिलाएं। अब इस घोल को पूरे दिन में 2-3 बार पिएं।

जैतून का तेल: जैतून का तेल यूरिक एसिड को कम करने में बेहद असरदार है। दरअसल, जैतून के तेल में विटामिन ई के अलावा विटामिन के, आयरन, ओमेगा 3, फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। सब्जियों को बनाने के लिए घी या दूसरे तेल की जगह जैतून का तेल इस्तेमाल करें।

नींबू है फायदेमंद: नींबू शरीर में अल्कलाइन के प्रभाव को बढ़ाकर यूरिक एसिड को कम करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। एक गिलास हल्के गर्म पानी में नींबू का रस लें। फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

जब घर में कोई स्पेशल सब्जी या पुलाव बनता है तो उसमें बड़ी इलायची का स्वाद अलग ही फ्लेवर ले आता है। बड़ी इलायची का इस्तेमाल न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है बल्कि इससे कई बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है। बड़ी इलायची को आप ऐसे ही खा सकते हैं। आप चाहें तो बड़ी इलायची का पानी भी पी सकते हैं। बड़ी इलायची में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं। जो शरीर को इन्फेक्शन से बचाते हैं। इलायची का पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। जानिए रोजाना बड़ी इलायची का पानी पीने के फायदे क्या हैं?

बड़ी इलायची का कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी इस्तेमाल किया जाता है। कई बीमारियों का इलाज बड़ी इलायची के सेवन से किया जा सकता है। बडी इलायची में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो आपको सर्दी, जुकाम और खांसी जैसे सीजनल इंफेक्शन से बचाने का काम करते हैं।

बड़ी इलायची का पानी कैसे तैयार करें

इसके लिए आपको 2-3 बड़ी इलायची लेनी है और उन्हे 2 कप पानी  में उबलने के लिए रख दें। अब इलायची को 5-6 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें। इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर पानी में शहद मिलाकर पी लें।

कब और कैसे पीना चाहिए बड़ी इलायची का पानी?

सुबह खाली पेट बड़ी इलायची का पानी पी सकते हैं। नॉर्मली आप दिन में दो बार इलायची का पानी पी सकते हैं। लेकिन सर्दी जुकाम होने पर आप दिन में कई बार इस पानी को पी सकते हैं। आप खाने के बाद भी इस पानी को पी सकते हैं।

बड़ी इलायची के फायदे

सर्दी-खांसी में फायदा- जिन लोगों को सर्दी जुकाम की समस्या रहती है उन्हें बड़ी इलायची का सेवन जरूर करना चाहिए। बड़ी इलायची में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो श्वसन मार्ग को साफ करते हैं। इससे गले में जमा बलगम निकल पतला होकर निकल जाता है और खांसी में आराम मिलता है।

पाचन में सुधार आएगा- बड़ी इलायची को पेट और पाचन को बेहतर बनाने के लिए भी अच्छा माना जाता है। बड़ी इलायची खाने से गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इससे पेट दर्द में भी आराम मिलता है।

मसूड़ों और दांतों को बनाए हेल्दी- बड़ी इलायची दातों के लिए भी फायदेमंज होती है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो दांतों और मसूड़ों में होनी वाली समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं। इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

पीपल के पेड़ का सिर्फ धार्मिक महत्व ही नहीं है बल्कि आयुर्वेद में कई जड़ी बूटियों में पीपल के पत्ते और छाल का उपयोग किया जाता है। आचार्य बालकृष्ण की मानें तो दिव्य वृक्ष यानि पीपल के पत्तों का इस्तेमाल कर कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। जानिए पीपल के पत्ते के फायदे?

पीपल के पत्तों के फायदे

आपके आसपास पीपल का पेड़ जरूर होगा। पीपल के पेड का धार्मिक और संस्कृतिक महत्व है। कई पूजा पाठ के दौरान पीपल के पेड़ की पूजा की जाती है। शनिवार को लोग पीपल के पेड़ के नीचे दीया जलाते हैं। कहा जाता है पीपल के पेड़ के नीचे बैठकर तप, योग और साधना करने से शांति और ज्ञान मिलता है। सिर्फ धार्मिक आस्था ही नहीं पीपल के पेड़ और उसके पत्तों का इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन और दर्द को दूर भगाते हैं। पीपल पत्ते खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद मिलती है। सांस के मरीज खांसी, अस्थमा, और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए पीपल के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आचार्य बालकृष्ण की मानें तो दिव्य वृक्ष यानि पीपल के पत्तों का उपयोग कर पाचन में सुधार लाया जा सकता है। पीपल के पत्तों का इस्तेमाल करने से गैस, एसिडिटी, अपच और दस्त जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है। स्किन के लिए भी पीपल के पत्ते दवा की तरह काम करते हैं

आंतों को स्वस्थ बनाने में मददगार हैं पीपल के पत्ते

पीपल के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से पाचन को दुरुस्त किया जा सकता है। इनका सेवन करने से आंतों की एक्टिविटी बढ़ाती है और कब्ज दूर होती है। पीपत के पत्तों का सेवन करने से आंतों की सफाई होती है और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आंतों में आई किसी तरह की सूजन को भी रोकते हैं। पीपल के पत्तों का सेवन करने से डायरिया जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है।

पीपल के पत्ते आंतों और पेट में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे खून में आई खराबियों को दूर किया जा सकता है। पीपल के पत्तों का अर्क निकालकर सेवन कररने से आंतों का इंफेक्शन दूर होता है। इससे पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और अपच दूर होती है। पीपल के पत्ते आंतों के लिए एक नेचुरल उपाय है।

कमजोरी दूर करने में असरदार पीपल के पत्ते

अगर आपको बहुत ज्यादा शारीरिक कमजोरी महसूस होती है तो इसके लिए पीपल के पत्तों का इस्तेमाल किया जा सकता है। पीपल के पत्तों का सेवन करने से शरीर की कमजोरी और थकान को कम किया जा सकता है। इसके लिए पीपल के पत्तों को सुखा लें और पाउडर बना लें। अब इसमें बराबर मात्रा में मिश्री मिला लें और इसे सुबह शाम खाएं। इस तरह पीपल के पत्तों का इस्तेमाल करने से शरीर को मजबूत बनाया जा सकता है। 

साफ रहने लगेगा पेट, बढ़ते हुए वजन पर भी लग जाएगा फुल स्टॉप

क्या आपका पेट भी अक्सर ठीक से साफ नहीं हो पाता है? अगर हां, तो आपको एक फल को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाकर देखना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पपीते में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्वों को गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, कैरोटेनॉयड्स, फोलेट और लाइकोपीन जैसे कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।

पेट साफ रखने के लिए खाएं पपीता 

हर रोज सुबह-सुबह एक कटोरी पपीता खाएं। महज एक ही महीने के अंदर आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। पेट को साफ रखने के लिए अक्सर पपीता खाने की सलाह दी जाती है। कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं की चपेट में आने से बचने के लिए भी आप पपीते का सेवन कर सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको रोज पपीता खाने के नियम को फॉलो करना चाहिए।

वेट लॉस में कारगर

क्या आप भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो पपीता खाना शुरू कर दीजिए। पपीते में पाए जाने वाले तत्व आपकी बॉडी में जमा हुई एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसके अलावा फाइबर रिच पपीता खाकर आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर पाता है जिससे आप ओवरईटिंग से भी बच सकते हैं।

सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद

अगर आप बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं, तो पपीते को रेगुलरली कंज्यूम करके आप तनाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पपीता खाना, न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

अगर आप भी सर्दी, खांसी या फिर जुकाम की समस्या को नेचुरली ट्रीट करना चाहते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर मुलेठी का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। दादी-नानी के जमाने से मुलेठी को सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। आपको बता दें कि आयुर्वेद के मुताबिक जो लोग रेगुलरली सही मात्रा में और सही तरीके से मुलेठी को कंज्यूम करते हैं, वो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से खुद का बचाव कर सकते हैं।

गले के लिए फायदेमंद

मुलेठी में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व गले के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। यही वजह है कि बड़े-बड़े गायक भी औषधीय गुणों से भरपूर इस आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी का सेवन करते हैं। अगर आप गले की खराश को दूर करना चाहते हैं, तो आप मुलेठी का काढ़ा पीकर इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।

दूर होंगी पेट से जुड़ी समस्याएं

लंबे समय से ठीक न होने वाली खांसी के लिए मुलेठी काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकती है। मुलेठी न केवल सर्दी-खांसी-जुकाम को दूर करने में बल्कि पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी असरदार साबित हो सकती है। अगर आप अपनी गट हेल्थ को सुधारना चाहते हैं, तो रेगुलरली मुलेठी का सेवन करना शुरू कर दीजिए। अगर आप मुलेठी का काढ़ा बनाकर नहीं पी सकते तो आप मुलेठी की चाय का सेवन कर सकते हैं।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मुलेठी में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। मुलेठी में फ्लेवेनॉएड्स, टेनिन, एमिनो एसिड, एसेंशियल ऑयल, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यही वजह है कि मुलेठी को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। 

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सर्दियों में गुड़ का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुड़ और सौंफ को एक साथ खाना आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है? अगर आप हर रोज रात में खाना खाने के बाद गुड़ और सौंफ का सेवन एक साथ करते हैं, तो आपकी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है।

गट हेल्थ के लिए फायदेमंद

सर्दियों में अक्सर लोगों का पेट ठीक तरीके से साफ नहीं हो पाता है। अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको डिनर करने के बाद गुड़ और सौंफ का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गुड़ और सौंफ में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी गट हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं। गैस और एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भी गुड़ और सौंफ को कंज्यूम किया जा सकता है।

बॉडी को डिटॉक्सिफाई करे

गुड़ और सौंफ का कॉम्बिनेशन बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में भी मददगार साबित हो सकता है। कुछ लोगों को बैड ब्रेथ की समस्या की वजह से शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। अगर आप मुंह से आने वाली बदबू को दूर करना चाहते हैं, तो रेगुलरली गुड़ और सौंफ को एक साथ खाना शुरू कर दीजिए।

सेहत के लिए वरदान

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गुड़ और सौंफ का फूड कॉम्बिनेशन आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। गुड़ और सौंफ का सेवन सांस से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में असरदार साबित हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक गुड़ और सौंफ में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपके फेफड़ों को मजबूत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकते हैं।

चुकंदर एक ऐसा फल है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। शरीर में खून की कमी होने पर डॉक्टर इसे अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। इसका जूस एक बेहतरीन बॉडी डिटॉक्सीफायर है। हालांकि, इन तमाम गुणों के बावजूद यह सुपरफूड कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। चलिए जानते हैं किन लोगों के लिए इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है?

किडनी की पथरी: चुकंदर फोलेट और मैंगनीज जैसे पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है। इसमें ऑक्सालेट भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो किडनी की पथरी के लिए ज़िम्मेदार हो सकता है। खासकर, अगर आप पथरी की समस्या से पीड़ित हैं तो भूलकर भी इसका सेवन न करें।

लो ब्लड प्रेशर: चुकंदर का जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है क्योंकि चुकंदर में नाइट्रेट होता है। नाइट्रेट नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है। लेकिन अगर लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप इसका सेवन भूलकर भी न करे। कम रक्तचाप (हाइपोटेंशन) वाले व्यक्तियों को चुकंदर का सेवन सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि यह स्थिति को बढ़ा सकता है।

डायबिटीज के मरीज: चुकंदर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, फिर भी अगर इसका अधिक सेवन किया जाए तो इसमें मौजूद चीनी की मात्रा रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती है। इसलिए मधुमेह के रोगियों या रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने वाले लोगों को चुकंदर का सेवन कम से कम करना चाहिए।

आयरन ज़्यादा होने पर: चुकंदर आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है, जो आमतौर पर आयरन की कमी वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है। हालाँकि, हेमोक्रोमैटोसिस जैसी स्थिति वाले लोगों को चुकंदर के अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल: चुकंदर कभी-कभी पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है, जिसमें पेट फूलना या गैस शामिल है, खासकर जब बड़ी मात्रा में इसका सेवन किया जाता है। इसके अतिरिक्त, इसमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री आंत्र सिंड्रोम (IBS) या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों वाले व्यक्तियों में लक्षणों को बढ़ा सकती है।

एलर्जी वाले रोगी: चुकंदर से एलर्जी हो सकती है, जिससे दाने, खुजली या यहाँ तक कि साँस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं। चुकंदर खाने के बाद एलर्जी का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

चुकंदर कब खाना चाहिए कम?

चुकंदर खाने के बाद पेशाब और मल का लाल या गुलाबी रंग होना आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन यह अत्यधिक सेवन का संकेत हो सकता है। दस्त, मतली या पेट दर्द जैसे लक्षण यह संकेत दे सकते हैं कि चुकंदर अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है।

किशमिश में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी सेहत को काफी हद तक सुधार सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सर्दियों में इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने की सलाह देते हैं। क्या आप जानते हैं कि आप किशमिश को भूनकर भी अपने डेली डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं? भुनी हुई किशमिश को सही मात्रा में कंज्यूम करके आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

भुनी हुई किशमिश आपकी बोन हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। कैल्शियम रिच भुनी हुई किशमिश आपकी जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर करने में कारगर साबित हो सकती है। इसके अलावा भुनी हुई किशमिश में आयरन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, जो आपके शरीर में पैदा हुई खून की कमी को दूर कर सकती है।

बूस्ट करे इम्यून सिस्टम

एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी रिच भुनी हुई किशमिश आपके इम्यून सिस्टम को काफी हद तक बूस्ट कर सकती है। सर्दियों में बार-बार बीमार पड़ने से बचने के लिए हर रोज भुनी हुई किशमिश को कंज्यूम करना शुरू कर दीजिए। सर्दियों में अक्सर लोगों को थकान, कमजोरी और सुस्ती महसूस होती है। भुनी हुई किशमिश खाकर आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे।

शरीर में बनी रहेगी गर्माहट

किशमिश में पाए जाने वाले तत्व आपकी बॉडी के अंदर गर्माहट बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा अपनी गट हेल्थ को इम्प्रूव कर पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भी आप भुनी हुई किशमिश का सेवन कर सकते हैं। भुनी हुई किशमिश खाकर आप अपनी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट कर सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सुबह-सुबह किशमिश को भूनकर खाया जा सकता है।

सर्दी-खांसी सहित कई गंभीर समस्याओं की होगी छुट्टी

दिखने में छोटा सा लौंग कई आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कई बीमारियों के इलाज में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद में भी लौंग को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। औषधिय गुणों से भरपूर इस मसाले का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो कई गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल गुणों के अलावा विटामिन ई, विटामिन सी, फोलेट, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, थायमिन और विटामिन डी, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत का बेहतरीन ख्याल रखते हैं ।

रात के समय लौंग का सेवन करने से पेट संबंधी समस्या जैसे कब्ज, एसिडिटी, गैस में आराम मिलता है और पाचन तंत्र भी ठीक ढंग से काम करता है। अगर दांतों में कीड़े लगे हैं और मुंह से बदबू आती है तो लौंग फायदेमंद है। रात को सोने से पहले 2 लौंग चबाकर सोएं। इससे केविटी से छुटकार मिलेगा और दातों का दर्द भी खत्म होगा। जी मिचला रहा हो तो आप लौंग के फायदे लें। 2 लौंग को पानी के साथ पीसकर थोड़ा गर्म कर लें। इसे थोड़ा-थोड़ा पिलाने से जी मिचलाने और अत्यधित प्यास लगने की समस्या ठीक होती है। लौंग के फायदे आप गठिया जैसी बीमारी में भी ले सकते हैं। लौंग के तेल गठिया वाले स्थान पर लगाएं। सिरदर्द की समस्या है तो छुटकारा पाने के लिए रात को सोने से पहले 2 लौंग चबाकर सो जाएं। अगर सर्दी खाँसी की समस्या ज़्यादा होती है तो रोज़ाना रात को सोने से पहले 2 लौंग का सेवन करें। अगर इम्यूनिटी कमजोर है तो रोजाना  लौंग का सेवन शुरू कर दें। वायरल इंफेक्शन, ब्रोंकाइटिस, साइनस, अस्थमा आदि की समस्या से निजात पाने के लिए आप लौंग का रोजाना सेवन करे।

कैसे करें लौंग का सेवन?

रात को सोने से पहले मुंह अच्छी तरह से साफ़ करें और 2 लौंग को चबाकर 1 गिलास गुनगुना पानी पी लें। आप चाहें तो गुनगुने पानी में 2 लौंग का पाउडर मिलाएं और उसे पी जाएं।

सुबह-सुबह अंजीर और अंजीर के पानी का सेवन करने की आदत को सेहत के लिए वरदान माना जाता है। अगर आपको भी यही लगता है कि सिर्फ सुबह खाली पेट अंजीर खाने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि रात में भी अंजीर खाना सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

रात में कैसे खाएं अंजीर?

रात में अंजीर को दूध के साथ कंज्यूम किया जा सकता है। एक पैन में एक गिलास दूध निकाल लीजिए। अब दूध में दो से तीन अंजीर डालकर दूध को अच्छी तरह से बॉइल कर लीजिए। हर रोज रात में सोने से पहले दूध के साथ अंजीर का सेवन करना शुरू करें और कुछ ही हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखिए।

मिलेंगे फायदे ही फायदे

अगर आप कब्ज से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रात में इस तरीके से दूध और अंजीर का सेवन करना शुरू कर दीजिए। अंजीर और दूध में पाए जाने वाले तत्व आपकी हार्ट हेल्थ को भी काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं। ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए भी डॉक्टर की सलाह लेकर इस तरह से अंजीर का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा दूध और अंजीर को एक साथ कंज्यूम कर आप दिन भर की थकान और कमजोरी से भी छुटकारा पा सकते हैं।

गौर करने वाली बात

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। दूध को भी पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। रात में सोने से पहले अंजीर और दूध को एक साथ कंज्यूम कर आप अपनी ओवरऑल हेल्थ को काफी हद तक सुधार सकते हैं।