अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और बिना घंटों एक्सरसाइज या जिम में पसीना बहाए वजन घटाना चाहते हैं, तो सोने से पहले इन 3 हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें। ये नैचुरल ड्रिंक्स वजन घटाने में मदद करने के साथ-साथ नींद को भी बेहतर बनाते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में:
1. कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक मानी जाती है। रात को सोने से पहले इसका सेवन करने से न केवल वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि नींद भी गहरी आती है। शोध बताते हैं कि कैमोमाइल टी शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित कर मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
2. दालचीनी की चाय
अगर आप जल्दी वजन घटाना चाहते हैं, तो दालचीनी की चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसमें मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले तत्वों के साथ कई एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण भी होते हैं। दालचीनी की चाय शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करती है।
3. मेथी की चाय
अगर बढ़ते वजन के साथ आपको नींद की समस्या भी है, तो मेथी की चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और खाना जल्दी पचता है।
मेथी की चाय बनाने के लिए एक चम्मच मेथी दानों को एक गिलास पानी में रातभर भिगो दें। सुबह इसे छान लें और रात को सोने से पहले इस पानी को हल्का गर्म करके पिएं। नियमित सेवन से वजन कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी।
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