लौकी में पानी, फाइबर, विटामिन C, विटामिन B, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो कुछ ही हफ्तों में इसके सकारात्मक प्रभाव दिखने लगते हैं।
1. शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार
अगर आप बॉडी को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो लौकी का जूस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसे सही मात्रा में और सही तरीके से पीने से शरीर के हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद मिलती है। कम कैलोरी और अधिक फाइबर की वजह से यह वेट लॉस में भी सहायक माना जाता है।
2. गट हेल्थ के लिए फायदेमंद
लौकी के जूस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं में यह लाभकारी माना जाता है। डायबिटीज़ के मरीजों के लिए भी लौकी का जूस उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
3. ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत के लिए अच्छा
क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है? इसके पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने और हृदय से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी सहायक हो सकते हैं।
