स्वस्थ रहने के लिए यह अत्यंत आवश्यक है कि हम हीमोग्लोबिन की कमी से बचे रहें। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से कई गंभीर खतरे हो सकते हैं। हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है, जो शरीर के विभिन्न अंगों से लेकर औषधि तक का काम करता है। यदि किसी व्यक्ति के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम है, तो संबंधित आदि की शिकायत भी हो सकती है। ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि अगर आपके खून में हीमोग्लोबिन कम है, तो इसे जल्द से जल्द ठीक कर लें।
तो फिर आज हम आपको कुछ ऐसे ही स्टेरिल ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जिन्हें पीकर आप अपने शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अगर आप भी हीमोग्लोबिन के कम स्तर के कारण सिरदर्द, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो आपको इन 5 ड्रिंक्स को अपने सेवन में जरूर शामिल करना चाहिए।
चुकंदर के
शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने के लिए चुकंदर के लिए बढ़िया विकल्प है। अगर आपके खून में हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो आप चुकंदर का सेवन कर सकते हैं। चुकुंदर आयरन का गुण एक आदर्श माना जाता है। साथ ही इसमें पोटैशियम, विटामिन सी और मैग्नीज की भारी मात्रा पायी जाती है। ऐसे में अगर आप कम होते हीमोग्लोबिन से परेशान हैं, तो चुकंदर का उत्पाद आपके लिए अद्भुत साबित होगा। अगर आपके शरीर में भी हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो रहा है, तो इसके लिए आप
डॉक्टर की सलाह
ले सकते हैं। पालक में पाए जाने वाले आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने में काफी सहायक होते हैं। इसे बनाने के लिए दो कप पालक में 5-6 काजू और नारियल के बड़े टुकड़े लें। अब इस तैयारी दस्तावेज़ी को पी.ओ. हीमोग्लोबिन बढ़ाने के साथ ही यह ड्रिंक आपकी ऊर्जा को भी बढ़ाएगा।
अनार का सारा
शरीर में खून बढ़ाने के लिए अनार भी एक बढ़िया विकल्प है। यदि आप अपना हीमोग्लोबिन का स्तर लेना चाहते हैं, तो इसके लिए अनार का सेवन कर सकते हैं। अनार में आयरन और विटामिन सी की अच्छी-खासी मात्रा पायी जाती है। ऐसे में इसे पीने से शरीर में खून की कमी दूर होगी। साथ ही ऑक्सीजन की किताब भी बेहतर तरीके से होगी। अनार का सामान बनाने के लिए एक कप अनार के दानों को पीसकर चटनी से अच्छा लें। रोज़ाना एक ग्लास सामान पीने से कई बैंकों को राहत मिलती है।
आलूबुखारे की
पौष्टिकता के लिए लाभकारी आलूबुखारा भी हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने में सहायक साबित होगा। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन और वर्चस पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें आयरन और पोटेशियम की भी भारी मात्रा पाई जाती है। ऐसे में हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ाने के लिए आलूबुखारा का सेवन किया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए 5-6 आलूबुखारे लें और धोकर इसके बीज निकाल लें. अब इसमें एक कप पानी, एक आकार और दो आकार के आकार के टुकड़े टुकड़े लें।
हलीम का पेय
हलीम के बीज में भी आयरन की प्रचुरता होती है। साथ ही विटामिन में ए, विटामिन सी, विटामिन ई, स्ट्रॉबेरी, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। ऐसे में अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल कम हो गया है तो हलीम का ड्रिंक आपके लिए कमाल साबित होगा। इस ड्रिंक को बनाने के लिए अंदर ग्लास पानी में एक चम्मच हलीम के बीज और 2 नींबू का रस मिला लें। अब इस ड्रिंक को दो घंटे के लिए रख लें और फिर बाद में इसे पी लें।
