27 जून विशेष:- मधुमेह जागृति दिवस
Date : 27-Jun-2024
दुनिया भर में 10 में से 1 वयस्क को मधुमेह है। 90% से ज़्यादा लोगों को टाइप 2 मधुमेह है। करीब आधे लोगों का अभी तक निदान नहीं हुआ है। कई मामलों में, स्वस्थ आदतों को अपनाकर और उन्हें बनाए रखकर टाइप 2 मधुमेह और इसकी जटिलताओं को टाला या रोका जा सकता है। रोकथाम, शीघ्र निदान और समय पर उपचार का समर्थन करने के लिए अपने जोखिम और क्या करना है, यह जानना महत्वपूर्ण है।
मधुमेह से बचने के लिए शारीरिक कसरत और संयमित भोजन जरूरी, आप तेज चलिए, मधुमेह पीछे हो जाएगा। आप तेज चलेंगे तो मधुमेह पीछे छूट जाएगा। अगर आप चलना यनी तेज टहलना छोड़ दिए तो मधुमेह आगे बढ़ जाएगा। ऐसे में हरहाल में सभी को शारीरिक कसरत एवं संयमित भोजन का फार्मूला अपनाना पड़ेगा। मधुमेह रोगियों के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट तक तेज कदमों से जॉगिंग बहुत लाभकारी होता है।
चिकित्सा विज्ञान संस्थान बीएचयू के चिकित्सक बताते हैं कि मधुमेह होने से बचना ही इसका सबसे अच्छा उपचार है। अन्यथा यह बीमारी अविरल निर्बाध रूप से बढ़ती रहती है। डायबिटीज रोग के बारे में लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से 27 जून को 'मधुमेह जागृति दिवस' मनाया जाता है। मधुमेह अनुवांशिक कारणों के आलावा अनियमित जीवन शैली, तनाव, शारीरिक व्यायाम का ना होना इस बीमारी का मुख्य कारण है। मधुमेह रोगियों की संख्या का तेजी से बढ़ना चिंता का विषय बन चुका है।
चिकित्सा विज्ञान संस्थान, बीएचयू स्थित इंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म विभाग के प्रो. एनके अग्रवाल बताते हैं कि मधुमेह पचन संबंधित बीमारी है, जिसमें शुगर न पचने से ब्लड में शुगर ज़्यादा हो जाती है और मरीज को उसके द्वारा साइड इफ़ेक्ट्स आते हैं। मूलतः चार प्रकार की पाई गयी है। इसमें ज़्यादातर लोगों में टाइप दो पाई गयी है। अन्य, जैसे टाइप एक और गर्भावस्था-जनित मधुमेह कम संख्या में देखी गई है। ये सभी प्रकार की मधुमेह की बीमारी धीरे धीरे बढ़ रही है और हमारा देश विश्व में सर्वाधिक मधुमेह रोगी वाले देशों में चीन के बाद द्वितीय क्रम में है। मधुमेह होने से बचना ही इसका सबसे अच्छा उपचार है। अन्यथा यह अविरल निर्बाध रूप से बढ़ती रहती है।
मधुमेह से बचने के लिए ध्यान देने योग्य बातें
व्यक्ति को शारीरिक श्रम करना चाहिए.
कम कैलोरी वाला भोजन खाना चाहिए, भोजन में मीठे का प्रयोग बिल्कुल बंद कर देना चाहिए.
सब्जियों में ताजे फल, साबुत अनाज, वसा के स्त्रोत को भोजन में शामिल करना चाहिए.
दिन में तीन समय खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा करके खाना खाना चाहिए.
धूम्रपान और शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए.
व्यक्ति को तनाव से दूर रहना चाहिए और नींद भरपूर लेनी चाहिए.
मधुमेह के रोगियों को अपने भोजन में करेला, मेथी, पालक, तुरई, शलगम, बैंगन, परवल, लौकी, मूली, फूलगोभी, ब्रोकली, बंद गोभी और अन्य पत्तेदार हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए.
फलों में जामुन, नींबू, आंवला, टमाटर, पपीता, खरबूजा, कच्चा अमरूद इत्यादि को शामिल करना चाहिए. यह ध्यान रखने की जरूरत है कि व्यक्ति जिस फल का सेवन करें उसमें शर्करा की मात्रा बहुत कम होनी चाहिए.
मधुमेह के बारे में तथ्य
वर्ष 2014 : विश्व में 422 मिलियन लोग (11 में 1 व्यक्ति) मधुमेह से पीड़ित.
वर्ष 2015 : भारत में मधुमेह के 69.1 मिलियन मामले (वयस्क जनसंख्या का 8.7 प्रतिशत मधुमेह पीड़ित)
विश्व स्तर पर मधुमेह मृत्यु का 9वां प्रमुख कारण है, जिससे प्रतिवर्ष 2.1 मिलियन मृत्यु होती हैं.
मधुमेह से पीड़ित हर पांच महिलाओं में से दो प्रजनन अवस्था में हैं.
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