डायबिटीज मरीजों के लिए पानी पीने के सही तरीके: जानिए कैसे सही पानी से मिल सकती है राहत

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो पानी पीने के सही तरीके को अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। पानी शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाता है, जो शुगर मेटाबोलिज्म को तेज करता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है और शुगर पेशाब के जरिए बाहर नहीं निकल पाती। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को शुगर को पचाने के लिए सही मात्रा में पानी पीना चाहिए।

डायबिटीज में कितना पानी पीना चाहिए?

डायबिटीज से पीड़ित लोगों को भरपूर तरल पदार्थ पीने चाहिए। महिलाओं के लिए रोजाना लगभग 1.6 लीटर और पुरुषों के लिए 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अन्य पेय पदार्थों का भी सेवन किया जा सकता है जो डायबिटीज में मददगार होते हैं।

गर्म या ठंडा, डायबिटीज में कौन सा पानी सबसे अच्छा है?

डायबिटीज के मरीजों को गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह ब्लड वेसेल्स को फैलाता है और इंसुलिन के अवशोषण को बढ़ाता है। इससे शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और पेट की सफाई भी होती है, जिससे कब्ज जैसी समस्याओं से बचाव होता है। ध्यान रखें कि बहुत ठंडा या अत्यधिक गर्म पानी न पिएं। इसके अलावा, रात को सोने से कम से कम 2 घंटे पहले पानी पीना चाहिए, ताकि पेशाब से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सके।