लौकी में पानी, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आप अपने डाइट प्लान में रोजाना लौकी का जूस शामिल करते हैं, तो आपकी सेहत में काफी सुधार हो सकता है। कुछ ही हफ्तों के नियमित सेवन से आपको इसके पॉजिटिव असर नजर आने लगेंगे।
अगर आप अपनी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं, तो लौकी के जूस का सेवन फायदेमंद होता है। सही मात्रा और तरीके से लौकी का जूस पीकर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है। यह लो कैलोरी और फाइबर से भरपूर जूस आपकी वजन कम करने की यात्रा को भी आसान बना सकता है।
लौकी के जूस में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह गट हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है। कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं में राहत पाने के लिए इसे पिया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को भी लौकी के जूस का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी लौकी के जूस को अपने आहार में शामिल किया जा सकता है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी सहायक है। लौकी के जूस में मौजूद पोषक तत्व हृदय से जुड़ी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद करते हैं।
(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी उपाय या डाइट में बदलाव से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।)
