विटामिन B12 की अधिकता: सेहत के लिए नुकसानदायक!

विटामिन B12 की कमी से होने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में ज़्यादातर लोग जानते हैं, पर क्या आपको पता है कि इस विटामिन की अधिकता भी आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है? किसी भी पोषक तत्व की कमी या अधिकता, दोनों ही शरीर के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसीलिए, अपने डाइट प्लान में किसी भी पोषक तत्व को संतुलित मात्रा में ही शामिल करना ज़रूरी है।

विटामिन B12 की अधिकता से होने वाले संभावित दुष्प्रभाव

शरीर में विटामिन B12 की ज़्यादा मात्रा होने पर कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:

• सिर दर्द और चक्कर: अगर आपके शरीर में विटामिन B12 की मात्रा ज़रूरत से ज़्यादा हो जाए, तो आपको मतली, सिर दर्द या चक्कर आ सकते हैं। यदि आप विटामिन B12 का इंजेक्शन लेने की सोच रहे हैं, तो इससे पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहद ज़रूरी है।

• हृदय स्वास्थ्य पर असर: विटामिन B12 की अधिकता आपके दिल की सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। इसकी ज़्यादा मात्रा से दिल की धड़कन बढ़ सकती है। इसके अलावा, यदि आपको किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है, तो आपको विटामिन B12 सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए।

• त्वचा संबंधी समस्याएं: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन B12 की अधिकता आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी बुरा असर डाल सकती है। इसकी वजह से आपको मुंहासे, खुजली और रैश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की अधिकता है, तो आपको विटामिन B12 से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करने से बचना चाहिए।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य कार्यक्रम को शुरू करने, अपनी डाइट में बदलाव करने या किसी बीमारी के लिए कोई उपाय करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।