इस विंटर आप हो रहे हैं बार-बार कोल्ड के शिकार, तो इसके हो सकते हैं यह 4 कारण

 Causes of Cold: तापमान के कम होने पर सर्दी, खांसी और बुखार की समस्या बढ़ने लगती है. एक्सपर्ट्स का यह मानना है कि सर्दी के मौसम के दौरान बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है. इनका कारण वो वायरस हैं, जो ठंडे तापमान और लौ ह्यूमिडिटी में अधिक देर तक जिंदा रह सकते हैं. यही नहीं, ठंड के कारण हम अधिकतर समय बंद जगह पर गुजारते हैं, जिससे इंफेक्शन की संभावना बढ़ जाती है. सर्दी के मौसम में इम्युनिटी के कमजोर होने को भी बार-बार कोल्ड या अन्य समस्याओं का कारण माना जाता है. इस विंटर आप बार-बार कोल्ड यानी सर्दी-जुकाम के शिकार हो रहे हैं, तो इसके कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं. जानिए इन कारणों के बारे में.

सर्दी में बार-बार कोल्ड होने के कारण
हेल्थ लाइन के अनुसार सर्दी के मौसम में रेस्पिरेटरी इंफेक्शंस के तेजी से ट्रांसफर होने का मुख्य कारण हैं अधिक समय बंद जगह में बिताना. इसके साथ ही सर्दी-जुकाम की संभावना बारिश में भीगने या अधिक समय तक गीले कपड़ों में रहने से भी बढ़ जाती है. सर्दी में बार-बार कोल्ड होने के कारण इस प्रकार हो सकते हैं - स्मोकिंग- स्मोकिंग करने से हमारे इम्यून सिस्टम पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे बार-बार सर्दी-जुकाम और अन्य समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो स्मोकिंग करना छोड़ दें.खराब खानपान- सही डाइट और एक्टिव न रहना भी कमजोर इम्युनिटी का कारण बन सकते हैं. इसके कारण आप सर्दियों में बार-बार कोल्ड का सामना कर सकते हैं. इससे बचने के लिए हेल्दी डाइट लें और नियमित रूप से व्यायाम करें.

साफ-सफाई का ध्यान न रखना- पर्सनल हाइजीन का ध्यान न रखने भी विंटर में सर्दी- जुकाम का एक कारण हो सकता है.आपको अपनी साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए. अपने हाथों को बार-बार धोएं. खांसी और छींकते हुए अपने मुंह को कवर कर के रखें. बीमार लोगों से दूर रहें और मास्क का इस्तेमाल करें.

तनाव- तनाव कई बीमारियों का कारण है. इसके कारण हमारी इम्युनिटी कमजोर हो सकती है और आपको बार-बार कोल्ड हो सकता है. तनाव से बचाव के लिए मेडिटेशन या योगा करें. अधिक समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह लें.